Correr es un placer si lo hacemos bien y cuidamos además de nuestro corazón … Nuestros pies. Son los grandes olvidados, pero sobre ellos cae gran parte de la responsabilidad en la carrera. Conforman nuestra base y debemos ser conscientes de su valor en términos de salud. Victor Alfaro, podólogo experto en biomecánica de la RFEA y del Real Madrid, director de Podoactiva y autor del libro Todo comienza por un paso (libro cuyos fondos van destinados a dos proyectos solidarios para niños en Etiopía e India) nos da las claves para rodar con éxito y sin riesgos.

1.- En qué debemos de fijarnos cuando vamos a comprarnos unas zapatillas…

Como primer consejo en mi opinión es muy importante realizar la compra en un establecimiento especializado, salvo que vayas a comprar unas zapatillas que ya has usado previamente y sabes que te sientes a gusto con ella.

Es importante acertar con la talla teniendo en cuenta que lo ideal es que si al probar la zapatilla desplazamos todo lo que podamos el pie hacia delante, podamos pasar un dedo entre el talón y la zapatilla, ya que el pie a lo largo de la carrera se va a dilatar y aumentará de tamaño.

Es mejor comprarla a final de tarde que por la mañana porque el pie estará más dilatado.

Antes de decidirte por incorporar un control de pronación en la zapatilla te recomiendo que realices un estudio biomecánico de la marcha y de la carrera en una clínica podológica especializada